За таны бие 6 өнцөгт болох гээд байвал спортоор хичээллэх цаг аль хэдийн болжээ гэдгийг хэлж байна. Эхний ээлжинд спорт зааланд зүгээр л хүрээд ир. Иймэрхүү газар хаа сайгүй байгаа шүү дээ.

Хэрвээ та маш завгүй, системтэйгээр зааланд ирж хичээллэх боломжгүй бол гэрийг спорт заал бий болгох хэрэгтэй юм байна даа. Дасгалдаа орохоос өмнө гэдэсний анатом бүтэцтэй танилцахад илүүдэхгүй шүү. Иймэрхүү мэдээлэл нь өөрт байгаа боломжийг сайнаар ойлгож үнэлэхэд чухал юм.

Хэвлийн булчин-Гадна ташуу булчин (ГТБ), дотор ташуу булчин (ДТБ) болон гэдэсний булчингаас бүрддэг. ГТБулчин нь дээрх гурван булчингаас хамгийн том бас хамгийн сайн харагддаг булчин юм. Хэвлийн гадна талын ташуу булчинг өөх тос багатай хүнд барын сарвуу байдлаар харагддаг. Хальт харвал цээжнээс хэвлийн доод хэсэг хүртэл үргэлжилдэг. ДТБулчин нь үл мэдэг харагддаг учир нь тэр нь ГТБулчингийн доор байралдаг. ГТБулчингаас ялгаатай нь 90 градусын өнцгөөр эсрэг байрлалын функцээр байралдаг.

Хэвлийн гялтангийн дотор талын булчинг шулуун булчин нь засч байдаг. Үүнийг бид хэвлийн булчин гэж ойлогдог. Зүүн баруун босоо шугамыг шөрмөснөөс ялгаруулсан энэ хавтгай, урт булчинг "хэвлийн цагаан шугам" гэж нэрлэгддэг. Хэвлийн цагаан шугам нь өвчүүний ясны доод хэсэг нь эхэлж, аарцагний яс хүртэл сунасан 1.5- 2 см-аас өргөнтэй шөрмөсөн сагс байна. Хэд хэдэн шөрмөс нь перпендикуляр чиглэлд шулуун булчинг нэвтлэн байралдаг. Үүний ачаар шулуун булчин ажилласнаар дөрвөн толгойт булчинг хөгжүүлдэг. Энэ нь гэдэсний булчинг “Нэдрүүлэг ” шиг харагдуулдаг.

Энэхүү мэдээллийг уншаад таны гэдэсний булчингийн байдал таныг баярлуулахгүй байгаа бол шийдвэртэй арга хэмжээ авах хэрэгтэй гэж үзэж байна.

Та бүхэнд таны гэдэсний булчинг сайхан болгох илүү идэвхитэй дасгалуудыг танилцуулж байна.

Та 8-хан минут зарцуулснаар илүү секси хатуу (“Нэдрүүлэг) гэдэсний булчинтай болно шүү.